HO'OPONOPONO : une méthode simple pour apaiser son esprit

Le Ho’oponopono est une pratique ancestrale d’origine hawaïenne qui vise à rétablir la paix intérieure en travaillant sur le pardon, la responsabilité et la libération des émotions négatives. Popularisée dans le développement personnel, cette méthode repose sur l’idée que notre perception du monde est influencée par nos mémoires et nos croyances.

HO'OPONOPONO, une pratique en 4 phrases puissantes

 

La pratique est particulièrement simple. Elle consiste à répéter, avec sincérité, quatre phrases :

• Je suis désolé.
• Pardonne-moi.
• Merci.
• Je t’aime.

Ces mots peuvent être adressés à soi-même, à une autre personne ou à une situation difficile. L’objectif n’est pas de désigner un coupable, mais de favoriser un apaisement intérieur et de lâcher prise sur les émotions qui nous encombrent.

 

COMMENT L'UTILISER AU QUOTIDIEN

Comment pratiquer le Ho’oponopono au quotidien ?

Le Ho’oponopono peut être utilisé dès qu’une situation génère du stress, de la colère, de la tristesse, de la culpabilité ou un sentiment d’impuissance. Il ne s’agit pas de nier ses émotions ni de chercher à tout contrôler, mais de retrouver un espace de calme intérieur avant d’agir.

1. Identifiez clairement la situation

Prenez quelques instants pour vous connecter à ce qui vous préoccupe. Cela peut être un conflit avec un proche, une difficulté professionnelle, une inquiétude pour l’avenir, un souvenir douloureux ou une émotion persistante.

Posez-vous simplement cette question :
« Qu’est-ce qui me fait souffrir en ce moment ? »

N’analysez pas excessivement la situation. Accueillez-la telle qu’elle se présente.

2. Accueillez vos émotions

Observez ce que vous ressentez sans chercher à le modifier. Colère, peur, frustration, tristesse, déception ou culpabilité : toutes les émotions ont leur place.

Prenez quelques respirations lentes et profondes. Plus vous êtes présent à ce que vous vivez, plus la pratique gagne en profondeur.

3. Répétez les quatre phrases

En gardant la situation ou la personne à l’esprit, répétez lentement les quatre phrases :

• Je suis désolé.

• Pardonne-moi.

• Merci.

• Je t’aime.

L’important n’est pas de convaincre votre mental, mais de prononcer ces mots avec l’intention d’apaiser ce qui souffre en vous.

Chaque phrase porte une intention particulière :

• Je suis désolé : je reconnais qu’il existe une souffrance ou un déséquilibre en moi face à cette situation.

• Pardonne-moi : je demande à me libérer des réactions, des croyances ou des mémoires qui entretiennent cette souffrance.

• Merci : j’exprime ma gratitude pour cette opportunité de grandir et de transformer mon regard.

• Je t’aime : j’envoie de l’amour à moi-même, à la situation et aux personnes concernées, afin de favoriser l’apaisement.

4. Laissez les émotions évoluer

Pendant ou après la répétition, des sensations, des souvenirs ou des émotions peuvent émerger. Accueillez-les avec bienveillance. Il n’est pas nécessaire de les analyser immédiatement. Laissez simplement le processus suivre son cours.

Certaines situations s’apaisent rapidement, tandis que d’autres nécessitent plusieurs jours ou plusieurs semaines de pratique.

5. Revenez à l’instant présent

Une fois la pratique terminée, prenez quelques respirations profondes et observez votre état intérieur. Même si le problème n’est pas résolu, vous remarquerez souvent davantage de calme, de clarté ou de recul.

À partir de cet espace intérieur plus serein, il devient plus facile de prendre une décision, d’engager un dialogue ou d’accepter ce qui ne peut être changé.

Un exemple concret

Vous avez eu un désaccord avec un collègue et vous ressentez encore de la colère plusieurs heures après.

Installez-vous dans un endroit calme. Fermez les yeux et revivez brièvement la scène. Observez les émotions qui apparaissent, sans les juger. Puis répétez les quatre phrases pendant quelques minutes, en laissant chaque mot résonner en vous.

L’objectif n’est pas de déterminer qui a raison ou tort, ni d’effacer le conflit, mais de transformer votre manière de le vivre intérieurement. En retrouvant davantage de paix, vous serez souvent plus disponible pour communiquer avec calme et trouver une solution constructive.

Pratiqué régulièrement, le Ho’oponopono devient un véritable rituel de recentrage. Quelques minutes par jour suffisent pour apprendre à accueillir ses émotions, prendre du recul face aux difficultés et cultiver une relation plus apaisée avec soi-même et avec les autres.

découvrir mes accompagnements

infos

Le Ho’oponopono ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. En revanche, il peut constituer un outil complémentaire pour développer la sérénité, améliorer la gestion des émotions et cultiver une attitude plus bienveillante envers soi-même et les autres.

Pratiquée régulièrement, cette méthode invite à prendre du recul, à accueillir ses émotions avec plus de douceur et à avancer avec un esprit plus léger.

Je suis Delphine Frugier, j’accompagne les femmes et les jeunes à se libérer de leur blocages, et retrouver la joie de vivre.

Les évènements et ateliers de l'été 2026

L’article Ho’oponopono : une méthode simple pour apaiser son esprit est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

Cellule ADN, épigénétique

L’épigénétique et le transgénérationnel offrent une nouvelle lecture de l’héritage humain.

L’épigénétique montre que l’environnement, les expériences de vie et les émotions peuvent modifier l’expression de nos gènes sans en changer la structure.

Ces modifications peuvent parfois se transmettre aux générations suivantes.

Le transgénérationnel explore ainsi la manière dont des traumatismes, des croyances ou des schémas émotionnels vécus par nos ancêtres influencent encore nos comportements actuels. Comprendre ces mécanismes permet de mettre du sens sur certaines difficultés et d’ouvrir la voie à un travail thérapeutique visant à libérer ce qui ne nous appartient plus.

 

 

 

Prendre rendez-vous

Nous portons parfois des peurs, des blocages ou des souffrances sans en connaître l’origine.

Le transgénérationnel explore l’idée que certaines émotions et douleurs peuvent être héritées de nos ancêtres.

À travers l’histoire familiale, des traumatismes non exprimés, des deuils ou des événements marquants laissent une empreinte émotionnelle qui se transmet inconsciemment. Ce phénomène, soutenu par les recherches en épigénétique, influence nos comportements, nos relations et notre santé émotionnelle.

Mettre en lumière ces héritages invisibles permet de s’en libérer, de redonner à chacun sa juste place et de transformer ces mémoires en ressources plutôt qu’en fardeaux.

L’article Nos cellules ADN, épigénétique et transmission est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

NEUROPLASTICITE ?

La neuroplasticité désigne la capacité du cerveau à se modifier tout au long de la vie en créant de nouvelles connexions neuronales.

Dans le cadre des mouvements alternés thérapeutiques, comme les stimulations bilatérales utilisées en thérapie, ce mécanisme est particulièrement sollicité. Les mouvements alternés, qu’ils soient visuels, tactiles ou corporels, stimulent successivement les deux hémisphères du cerveau. Cette alternance favorise l’intégration des informations, la régulation émotionnelle et le retraitement de souvenirs ou de schémas dysfonctionnels.

Grâce à la neuroplasticité, le cerveau apprend progressivement de nouvelles façons de percevoir, de ressentir et de réagir, permettant des changements durables et un meilleur équilibre émotionnel et cognitif.

Contactez-moi

EMDR - MOCA

Les MOCA (Mouvements Oculaires et Corporels Alternés) et l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sont des approches thérapeutiques basées sur les stimulations bilatérales alternées. Elles s’appuient sur la neuroplasticité du cerveau, c’est-à-dire sa capacité à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions.

L’EMDR est principalement utilisée dans le traitement des traumatismes et des souvenirs émotionnellement chargés. Grâce aux mouvements oculaires alternés, le cerveau peut retraiter l’information bloquée et diminuer l’intensité émotionnelle associée.

Les MOCA élargissent ce principe en intégrant des mouvements corporels, tactiles ou auditifs. Ces stimulations favorisent l’intégration émotionnelle, la régulation du stress et l’adaptation de nouveaux schémas de fonctionnement. Ces méthodes permettent ainsi des changements profonds, durables et respectueux du rythme de la personne.

Découvrir la sophrologie

L’article Les mouvements qui apaisent : neuroplasticité, EMDR, MOCA est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

L’hypnose thérapeutique est une approche douce et efficace qui aide à mobiliser les ressources internes de la personne. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle, mais un état de conscience modifiée favorisant la concentration et la réceptivité.

Elle est utilisée pour soulager le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil ou encore les addictions. Grâce à des suggestions ciblées, le thérapeute accompagne le patient vers des changements positifs et durables. Reconnue par de nombreux professionnels de santé, l’hypnose thérapeutique s’intègre aujourd’hui comme un complément précieux aux traitements médicaux traditionnels.

Découvrez l'hypnose enfants

L’hypnose fascine autant qu’elle amuse. Beaucoup imaginent un hypnotiseur mystérieux claquant des doigts en disant : « Dormez maintenant, je vous l’ordonne ! »

En réalité, l’hypnose thérapeutique est bien plus sérieuse — et nettement moins autoritaire. Elle repose sur la coopération, la détente et l’imagination du patient, qui reste conscient du début à la fin.

Rien à voir avec l’hypnose de spectacle, où l’on exagère les effets pour faire rire le public. En thérapie, personne ne s’endort sur commande, mais beaucoup repartent plus légers, détendus… et parfois même surpris que ça ait marché sans baguette magique.

 

 

 

L’article L’hypnose : un état naturel transformateur est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

L'angoisse des démarches administratives

Quand la technologie devient anxiogène

La révolution numérique, censée simplifier nos vies, génère paradoxalement de nouvelles formes d’anxiété. Cette digitalisation forcée touche particulièrement les jeunes générations, pourtant considérées comme natives du numérique.

L’angoisse des démarches administratives dématérialisées

Parcoursup illustre parfaitement cette problématique. Cette plateforme, qui détermine l’avenir universitaire de milliers de lycéens, cristallise toutes les angoisses liées à l’orientation. Les algorithmes opaques, les deadlines impitoyables et l’interface parfois défaillante transforment une étape naturelle de la vie en parcours du combattant numérique. Les jeunes se retrouvent seuls face à un système automatisé qui ne laisse aucune place à l’erreur ou à la nuance.

Cette anxiété se prolonge dans l’enseignement supérieur. Les étudiants en master jonglent avec des plateformes multiples pour leurs candidatures, leurs résultats, leurs stages. Chaque clic peut avoir des conséquences majeures, chaque bug technique peut compromettre un parcours. L’absence d’interlocuteurs humains amplifie le sentiment d’impuissance face à la machine.

La déshumanisation du quotidien

La déclaration d’impôts en ligne, autrefois accompagnée par des conseillers en centres des finances publiques, s’effectue désormais en solitaire. Les contribuables naviguent dans des interfaces complexes, craignant à chaque étape de commettre une erreur aux conséquences fiscales importantes. Cette digitalisation forcée exclut de facto les moins à l’aise avec le numérique et génère un stress supplémentaire pour les autres.

Les transactions bancaires suivent la même logique. Fini les échanges avec un conseiller qui connaissait votre situation : place aux chatbots et aux parcours clients automatisés. Cette efficacité apparente masque une perte de lien social et une montée de l’anxiété liée à la gestion financière.

Vers une technologie plus humaine

Cette technologie anxiogène révèle un paradoxe : plus nous sommes connectés, plus nous nous sentons isolés. L’absence de contact humain dans des moments cruciaux de la vie (orientation, finances, administration) amplifie le stress et l’incompréhension.

Repenser ces outils numériques en intégrant davantage d’accompagnement humain, de simplicité et de transparence pourrait réconcilier efficacité technologique et bien-être psychologique. Car la technologie ne devrait pas être une source d’angoisse, mais un outil au service de l’épanouissement humain.

L’article Quand la technologie devient anxiogène est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

MON RAPPORT AMBILENT AU TO DO LISTE

Je l’avoue, je n’ai jamais été une grande adepte des to-do listes. Pour certaines, elles sont un outil indispensable pour structurer leur journée, cocher les tâches accomplies et se sentir productives. Mais pour moi, c’est tout l’inverse. Ces listes, si populaires, m’ont toujours laissé un goût amer d’échec et de pression. À chaque ligne non cochée, c’est un rappel brutal de tout ce qui reste à faire, une accumulation qui m’écrase au lieu de me libérer.

Pendant longtemps, j’ai essayé de m’y mettre, pensant qu’il fallait simplement que je « m’organise mieux » ou « sois plus rigoureuse ». Mais à chaque tentative, le constat était le même : plus ma liste s’allongeait, plus mon moral dégringolait. Ces fameuses to-do listes, qui devaient m’apporter structure et satisfaction, ne faisaient qu’ajouter du poids à ma charge mentale.

Pourquoi les to-do listes ne fonctionnent pas toujours pour tout le monde ?

L’une des premières raisons pour lesquelles je pense que les to-do listes peuvent être contre-productives est qu’elles créent une illusion de contrôle absolu. Elles sous-entendent qu’en organisant notre journée, nous pourrons tout faire, tout maîtriser. Or, la réalité de la vie – surtout celle d’une maman – est bien plus imprévisible. Un coup de téléphone inattendu, un enfant malade, une urgence de dernière minute, et toute la belle organisation s’effondre.

Plutôt que de me sentir libérée en cochant mes tâches, j’ai souvent ressenti une culpabilité grandissante. Parce que oui, il y a toujours quelque chose qu’on n’a pas eu le temps de faire, ou qu’on a oublié. Et cela peut entraîner un cercle vicieux : on reporte les tâches au lendemain, la liste grossit, et avec elle, notre sentiment d’échec.

Apprendre à écouter son rythme plutôt que suivre une liste

Ce que j’ai découvert au fil du temps, c’est que notre bien-être ne doit pas être conditionné par une succession de tâches accomplies. Nous sommes bien plus que des cases à cocher. Il est essentiel de s’écouter, de respecter son propre rythme, et d’accepter qu’une journée ne sera pas toujours « productive » au sens où la société l’entend.

Je me suis donc détournée de ces listes pour adopter une approche plus intuitive de ma journée. Au lieu de me focaliser sur ce que je « dois » faire, je préfère me demander : qu’est-ce qui est vraiment important aujourd’hui ? Cette question m’aide à prioriser non pas les tâches, mais ce qui a du sens pour moi, que ce soit dans ma vie professionnelle ou personnelle. Cela me permet de m’ajuster aux imprévus avec plus de souplesse et de bienveillance envers moi-même

Se défaire des listes, c’est aussi se libérer de la pression

Je pense que nous avons parfois besoin de nous libérer de la pression que nous nous mettons nous-mêmes, en partie grâce à ces to-do listes omniprésentes. Bien sûr, il y a des obligations et des tâches à accomplir, mais la façon dont nous les abordons peut changer radicalement notre perception du quotidien.

Pour moi, la clé a été de comprendre que la valeur de ma journée ne se mesure pas au nombre de tâches rayées sur une liste, mais à la manière dont je me sens à la fin de la journée : est-ce que j’ai pris soin de moi ? Est-ce que j’ai avancé sur ce qui me tenait à cœur ? Est-ce que j’ai été présente pour mes proches, et surtout pour moi-même ?

En conclusion, je vous encourage à questionner votre propre rapport aux to-do listes. Si elles vous aident, tant mieux, continuez ! Mais si, comme moi, elles vous alourdissent plus qu’elles ne vous soulagent, peut-être est-il temps de les laisser de côté. Après tout, le plus important est d’avancer à votre rythme, sans vous juger.

L’article TO DO OR NOT TO DO LISTE est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

L’article L’EFT, c’est quoi ? est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

Les réseaux sociaux, de véritables charmeurs de serpents numériques. Ils ont envahi la vie des adolescents et des jeunes, exerçant un impact profond et souvent méconnu sur leur bien-être mental, leur estime de soi et leurs interactions sociales.

Comme un charmeur de serpents hypnotise son serpent pour le faire danser au son de sa musique. Les adolescents et les jeunes se laissent parfois entraîner par les séductions des réseaux sociaux. Cela peut aller jusqu’à mettre en jeu leur équilibre émotionnel.

L’attraction hypnotique des réseaux sociaux réside dans leur capacité à offrir une fenêtre sur le monde. Ils permettent de connecter les individus et créer un espace d’expression personnelle. Cependant, cette séduction peut devenir dangereuse lorsque la frontière entre la réalité et le monde virtuel s’estompe.

Les adolescents et les jeunes sont souvent confrontés à des images idéalisées de la vie, de la beauté, et du succès. Ainsi, cela qui peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’insatisfaction.

Manipulateurs d’émotions

Le charmeur de serpents numériques excelle dans la manipulation des émotions. Ils incitent les jeunes à rechercher constamment l’approbation et la validation en ligne.

Les « likes » et les commentaires deviennent des indicateurs de la valeur personnelle. Ils poussent certains à s’engager dans des comportements autodestructeurs pour obtenir cette reconnaissance virtuelle.

Le besoin de maintenir une image parfaite en ligne peut entraîner un stress considérable. Voire la création d’une double personnalité numérique, où la réalité et l’image en ligne sont déconnectées.

TIKTOK – SNAPCHAT – INSTAGRAM …

DANGERS

Le charmeur de serpents numériques ne s’arrête pas là. Les adolescents et les jeunes sont souvent exposés à des contenus nocifs, tels que le cyberharcèlement, les théories du complot et les informations erronées.

Ces influences peuvent avoir des effets dévastateurs sur leur santé mentale et leur perception du monde. Les réseaux sociaux deviennent ainsi un terrain propice à la manipulation des esprits, où des croyances extrêmes peuvent être amplifiées, exacerbant les tensions sociales.

Cependant, il serait injuste de dépeindre les réseaux sociaux comme des charmeurs de serpents uniquement maléfiques. Ils ont le pouvoir de connecter les jeunes du monde entier, de promouvoir des causes justes et de fournir une plateforme pour l’expression créative. Il est donc essentiel d’adopter une approche équilibrée dans la gestion de l’utilisation des réseaux sociaux par les adolescents et les jeunes.

Éduquer les jeunes à reconnaître les signes de manipulation en ligne, à développer une estime de soi saine indépendamment des réseaux sociaux.

Ils peuvent apprendre et à utiliser ces plateformes de manière responsable est essentiel.

En fin de compte, les réseaux sociaux sont des outils puissants. Ils peuvent être utilisés pour le bien ou le mal. Tout comme un charmeur de serpents maîtrise son serpent, il est important que les adolescents et les jeunes acquièrent une compréhension critique de ces plateformes.

Cela leur permettrait d’éviter d’être ensorcelés par leur attrait. Les réseaux sociaux peuvent être une source de joie. De connexion et d’apprentissage, à condition qu’ils soient utilisés avec sagesse et discernement.

Les techniques pour aider les jeunes

Les techniques de gestion du stress et de l’estime de soi, peut être une approche bénéfique pour aider les jeunes à faire face aux défis liés aux réseaux sociaux.

Cette méthode combine des techniques de sophrologie et d’hypnose. Elle permet de favoriser la relaxation, la confiance en soi et la gestion des émotions. Ainsi, elle offre ainsi un outil complémentaire pour aborder les problèmes liés à l’utilisation des réseaux sociaux.

L’article Les réseaux sociaux : charmeurs de serpent numériques ? est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

Le CERVEAU joue un rôle central dans la formation et la manifestation des PHOBIES.

COMMENT ça MARCHE dans le cerveau

Comprendre son fonctionnement face à ces peurs irrationnelles peut aider à trouver des solutions efficaces pour les gérer. Voici une exploration plus détaillée du lien entre le cerveau et les phobies.

1. L’amygdale :
   • L’amygdale est une structure clé du cerveau qui joue un rôle essentiel dans la réponse à la peur. Elle est responsable de l’évaluation des stimuli perçus comme menaçants et de la déclenchement de la réaction de lutte, de fuite ou de gel. Dans le cas des phobies, l’amygdale peut réagir de manière excessive à des stimuli spécifiques. Et ainsi entrainer une réaction de peur intense, même en l’absence de réel danger.
2. Le cortex cingulaire antérieur :
   • Le cortex cingulaire antérieur est une région du cerveau impliquée dans le traitement des émotions et dans la régulation des réponses émotionnelles. Dans le contexte des phobies, cette région peut être hypersensible, ce qui peut amplifier les réponses de peur et les rendre difficiles à contrôler.
3. Le cortex préfrontal :
   • Le cortex préfrontal, situé à l’avant du cerveau, joue un rôle dans la régulation des émotions et des comportements. Il est impliqué dans la prise de décision, la modulation des réactions émotionnelles et la réévaluation des pensées irrationnelles. Dans le cas des phobies, le cortex préfrontal peut être moins actif. Par conséquent, cela peut rendre plus difficile la mise en perspective rationnelle de la peur et le contrôle des réactions émotionnelles excessives.
4. Les expériences passées et les schémas de pensée :
   • Les phobies peuvent souvent être liées à des expériences passées traumatisantes ou à des schémas de pensée négatifs. Le cerveau enregistre ces expériences et les associe à des stimuli spécifiques. Ceci conduit à des réponses de peur automatiques. De plus, ces schémas de pensées peuvent renforcer la phobie en créant des attentes négatives et en amplifiant la perception de menace.

L’HYPNOSE pour les phobies

L’HYPNOSE offre une approche thérapeutique puissante pour influencer le fonctionnement du cerveau face aux phobies. En travaillant avec l’inconscient, l’hypnothérapeute peut aider à reprogrammer les réponses émotionnelles. Il peut également aider à modifier les schémas de pensée négatifs et à renforcer les ressources internes pour faire face aux situations redoutées.

Par le biais de techniques hypnotiques telles que la désensibilisation systématique et la suggestion hypnotique, l’hypnothérapie peut permettre de réduire l’activité excessive de l’amygdale. Elle permet également de réguler les réponses émotionnelles à travers le cortex cingulaire antérieur ; et d’améliorer la modulation des pensées et des comportements par le cortex préfrontal. De plus, l’accès à l’inconscient pendant l’état hypnotique facilite l’identification et la transformation des causes sous-jacentes des phobies. Et ainsi favorise un changement durable.

L’article LES PHOBIES est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.

LES CAUSES

Les causes de la ce trouble anxieux peuvent être multiples : problèmes familiaux, difficultés scolaires, troubles anxieux, traumatismes psychologiques, etc. Le traitement de la phobie scolaire doit donc prendre en compte les différentes dimensions de la problématique.

Selon le pédopsychiatre Marcel RUFFO, cette phobie est souvent en lien avec la peur de la mort et de la séparation.

L’hypnose est l’une des approches thérapeutiques qui peut être utilisée pour traiter ce trouble.

PARENTS FAITES VOUS AIDER

Parents ne restez pas seuls, je vous conseille de vous rapprocher de l’association phobie scolaire en cliquant ici

COMMENT SE PASSE UN ACCOMPAGNEMENT ?

L’hypnose est une technique qui permet de modifier l’état de conscience de l’individu pour accéder à son inconscient. Elle vise à aider l’enfant à identifier et à comprendre les causes de sa phobie scolaire, à modifier ses schémas de pensée et à apprendre à gérer ses émotions. L’hypnose peut être utilisée seule ou en complément d’autres thérapies, telles que la thérapie comportementale et cognitive (TCC).

Le traitement de la phobie scolaire par l’hypnose se déroule en plusieurs étapes. Tout d’abord, le thérapeute va établir une relation de confiance avec le jeune. Puis, il va lui expliquer en détail le déroulement de la séance. Ensuite, il va induire un état de relaxation par le jeu, la discussion, le dessin. L »enfant sera alors plus réceptif aux suggestions hypnotiques.

Le thérapeute va alors utiliser des suggestions hypnotiques pour aider l’enfant à identifier les causes de sa phobie scolaire. Ainsi, il va permettre à l’enfant de modifier ses schémas de pensée et à apprendre à gérer ses émotions. Les suggestions peuvent porter sur des IMAGES MENTALES, des METAPHORES ou des PHRASES POSITIVES. Le but est de renforcer les comportements adaptatifs et de diminuer les comportements anxieux.

L’hypnose est une thérapie efficace pour traiter ce trouble anxieux scolaire, mais elle doit être pratiquée par un professionnel qualifié. Il est important de choisir un thérapeute expérimenté et formé à l’hypnose POUR ENFANTS.

Par ailleurs, un accompagnement par un professionnel de la santé mental est nécessaire.

L’article PHOBIE SCOLAIRE est apparu en premier sur la boutique d'Hypsocha.